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Sensibilidades Sensoriais

Os 8 Sentidos

Todos nós conhecemos os 5 sentidos básicos: Visão, Audição, Tátil, Gustativo e Olfativo. Mas na verdade temos 8. Quais são os outros?

Interocepção: sentido interno, como fome, sede, dor, etc.

Propriocepção: consciência da posição corporal no espaço e forca aplicada.

Vestibular: sentido de movimento e equilíbrio

Interocepção

Interocepção  é a sua capacidade de registrar e interpretar seus próprios estados corporais. Isto não significa que não o sintam, mas que têm dificuldade em registrar, processar e comunicar estados emocionais/corporais.

Estratégias para ajudar a gerir a Interocepção

Gráficos visuais: dicas visuais como cartões para identificar emoções

Alarmes/lembretes: para lembrar as necessidades básicas de auto-cuidado, como comer e beber

Pulseiras como fitbits, que ajudem a controlar sono, ansiedade, entre outros.

Técnicas de respiração e meditação: ajuda a conectar mente e corpo

Incorporando estímulos vestibulares: o uso de brinquedos de stim, trampolins ou bolas de yoga, permite regular a necessidade de estímulos corporais. Yoga é muito útil para a consciência corporal, mesmo para crianças.

Terapia ocupacional: existem técnicas adequadas e métodos científicos para ajudar crianças autistas com dificuldades de interocepção através da terapia ocupacional

Outras ferramentas como uma garrafa de água com a dose diária necessária de agua ou aplicativos que nos ajudem a lembrar de necessidades básicas.